Om du har svårt för att få stånd kan det bero på så många olika faktorer. Många av dem kan du inte påverka själv, så som stigande ålder och sjukdomar!
Men här ska vi fokusera på sådant som du kan påverka själv för att förbättra din förmåga att få bättre stånd och kraftigare erektion, utan att använda medicin, vilket är att föredra.
Som alltid med kroppen så är sunda levnadsvanor A och O för att man ska må bra och fungera på ett bra sätt. Är du och din kropp i obalans så kan det orsaka problem.
Ett synligt bevis på upphetsning för killar är att få stånd!
Den mest avslöjande symbolen för sexuell upphetsning är för killar och män är att få stånd, erektion. Detta är en reaktion på många olika kemiska reaktioner i kroppen.
Om du märker att du har svårare med att få stånd, och att den inte blir så hård som förut, eller att du inte kan behålla ståndet tillräckligt länge för att fungera på ett sexuellt tillfredsställande sätt, då kanske du lider av erektil dysfunktion ED (impotens). ED är ett mycket vanligt problem som vanligtvis ökar med åldern. Dock blir även mer och mer vanligt att yngre män oftare drabbas av erektil dysfunktion.
Att ta medicin mot impotens anses vara det lättaste och mest effektiva sättet att behandla erektil dysfunktion på. Men bara genom några enkla livsstilsförändringar så kan du öka styrkan och frekvensen på dina erektioner. För generellt sett så får du bättre erektion om du mår bra och känner dig frisk.
Förbättra ditt stånd, förläng din erektion utan att ta medicin!
Här följer tre enkla saker som du kan göra för att förbättra och behålla din erektion utan att ta medicin.
1. Börja träna.
Dock Ingen nyhet: Du har hört det förut. Träning är bra och bör göras regelbundet, då ett bra hjärta och kärlhälsa är bra för erektionen och att kunna behålla den.
Men högt blodtryck, diabetes, fetma och uppbyggnaden av fett i dina blodkärl ökar riskerna för erektil dysfunktion.
Tack vare att blodkärlen är mycket mindre i din penis än på många andra ställen av din kropp kommer de att täppas till först. Följaktligen är är första tecknet på högt blodtryck, och andra hjärt- och kärlsjukdomar. Det kanske inte leder till stroke eller hjärtinfarkt men det kan leda till erektil dysfunktion.
Det visar att regelbunden träning och motion minskar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar på ett enkelt sätt. Däremot så räcker med cirka 30 minuters måttlig träning om dagen för att ge ett bra resultat. Detta kan förlänga livet med några år samt även bidra till att du får fler och stabilare erektioner.
2. Ändra din kost.
Du blir vad du äter gäller även när det kommer till erektioner. Eftersom bra mat ger en sund kropp som fungerar bättre.
Dock kan en hälsosam kost kan minska riskerna för högt blodtryck, fetma, diabetes och åderförkalkning, vilket minskar riskerna av att du ska drabbas av erektionsproblem.
Eftersom nyckeln till framgång med att ändra din livsstil och dina matvanor är att göra förändringar i små etapper.
3. Sluta med tobaksprodukter och minska alkoholintaget.
Man kanske inte behöver sluta helt med alkohol men att hålla det på en måttfull nivå är att föredra.
Tänk även på att dra ner på alkoholen för att undvika leversjukdomar vilket även ökar risken för ED. Även tobaksprodukter bör undvikas då dessa påverkar förmågan till erektion negativt. Ifall du tar medicin mot ED bör du inte dricka några större mängder av alkohol.
Slutligen om du blir du drabbad av erektil dysfunktion kan det vara en signal på att det finns underliggande hälsoproblem. Men rekommendationen är att gå till en läkare för att göra en utredning, för att ta reda på orsakerna till dina erektionsproblem. Samt att diskutera eventuellt läkemedel mot erektil dysfunktion, vilka som är säkra och vilka som passar dig bäst.
Sex saker för att förbättra din erektion utan att ta medicin!
Följande sex saker som kan förbättra din erektion utan att ta någon medicin:
- Träna mer
- Sluta röka
- Minska intaget av alkohol
- Minska intaget av socker
- Minska stressen
- Sov tillräckligt
- Håll vikten
- Drick inte för mycket kaffe
- Sex, prova nya saker
- Kolla din nivå av testosteron
- Gå till läkare för utredning
- Psykoterapi
Om inte detta hjälper kanske du behöver lite extra hjälp!
